Ejercicio y dieta sana para vivir mejor
Hola, amiga. Con ejercicio y dieta sana encontrareis el secreto de la belleza y la eterna juventud.
En el artículo de hoy os hablaré de lo importante que es mantener un equilibrio en nuestra dieta y lo beneficioso que es el ejercicio para nuestro cuerpo, nuestra piel y nuestro cabello.
El mantenimiento de la salud sin prestar atención a la nutrición y la forma física es imposible.
Una buena forma física y una nutrición adecuada son la columna vertebral para una buena salud.
Los titulares de las revistas proclaman «dietas milagrosas», y las comidas o comidas dietéticas reclaman una sección considerable de supermercados y tiendas de alimentos saludables.
Los anuncios de televisión muestran nuevos productos alimenticios en colores vibrantes para atraer al consumidor, y los libros de cocina tratan desde alimentos sanos hasta decadentes.
Sin embargo, a pesar de la aparente abundancia de productos, ya sea que esté completamente surtido en tiendas de alimentos o restaurantes con enormes buffets de autoservicio, si tenemos en cuenta las estadísticas sobre la salud poblacional, algo está fallando.
Salud, nutrición y ejercicio
Obesidad
El 62% de nuestra sociedad era obesa en 1999.
La diabetes ha alcanzado proporciones epidémicas junto con esto y continúa en aumento.
La enfermedad cardíaca se ha convertido en la principal causa de muerte, y los crecientes costos de salud representan una carga excesiva para la seguridad social.
Una serie de otras enfermedades están afectando a un gran segmento de la población:
La artritis, la osteoporosis y el cáncer ocupan un lugar destacado.El Alzheimer y varias otras formas de demencia amenazan con convertir la llamada «edad de oro» en años eclipsados por discapacidades y enfermedades.La medicina antienvejecimiento se ha convertido en una nueva especialidad para una población que envejece.
Medicina antienvejecimiento
Nos estaríamos engañando a nosotros mismos, si asumiéramos que podemos duplicar nuestra esperanza de vida mediante cambios en el estilo de vida.
Sin embargo, no es irrazonable perseguir el objetivo de reducir la mala salud y la discapacidad a medida que envejecemos y disfrutar de una vida que es vibrante y llena de energía al reducir los factores de riesgo conocidos para estas enfermedades.
Buena nutrición
Debes prestar mucha atención a la ingesta de alimentos saludables.
No es sorprendente que la nutrición sea la base de la salud y el bienestar.
Necesitamos bloques de construcción que garanticen que nuestras funciones físicas funcionen sin problemas.
Comienza con alimentos orgánicos, ya que están desprovisto de toxinas.
Aléjate de los alimentos procesados tanto como puedas.
Haz ejercicio regularmente y controla el estrés.
Asumiendo que estamos construyendo nuestra salud como una casa …
… comencemos con una base sólida de buena nutrición, agreguemos a esto una estructura de actividad física y estado físico, y agreguemos un techo protector llamado manejo del estrés al final, completándolo con relajación y meditación efectivas.
Al menos media hora de ejercicio diario conseguirán que tu cuerpo se acostumbre a quemar toxinas y tonificarán tu cuerpo.
No tiene que ser un ejercicio extenuante.
Debes hacer algo que tu cuerpo aguante, ya sea caminar o un poquito de bicicleta.
Lógicamente, cuanto más hagas, más lo notará tu cuerpo y antes notaras sus beneficios.
El ejercicio regular tonificará tu cuerpo dándote energía y aliviando tu carga de estrés diario.
Con estos pequeños consejos y la ayuda de nuestras peluqueras de Pravela conseguirás un equilibrio que pronto todos notarán.
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